dzien nie

od kiedy dzień żałoby dla MMA to wielka kasa dla UFC i wzrost popularności sportu dzięki tej osobie -.- lol jak Conor wygra dajmy na to kilka wielkich walk z rzędu, bo każda następna począwszy od tej w sobote jest wielka to nawet nie wyobrażacie sobie co będzie się działo. Jak Mendes wygra to ehhh wsadzą go z przymusu do walki z Aldo w co me event [...]

[...] nie wyglada na goscia,ktory jest skrajnie wysuszony czy wymeczony (w przeciwienstwie do Conora),wiec moze utrzymuje wage ~70kg i - miedzy innymi - stad jest gotowy wejsc do walki niemal z marszu. Irlandczyk na co dzien wazy ~80kg, takze oprocz warunkow wzrostowo-zasiegowych przewaga w masie ciala tez bedzie co najmniej jednej kategorii.

Ja byłem szczepiony ta jednodawkową i nim mi nie było po niej, na covida nie zachorowałem w między czasie (od szczepionki do dziś) ale zwykłe przeziębienie miałem, może nie zwykłe bo trzyma to okropnie długo i puścić nie chce no ale to nie covid ;) Ogólnie ja już tego wszystkiego nie śledzę i nie oglądam bo szkoda zwyczajnie życia na to wszystko [...]

Matexman - jeśli chcesz poprawić jakosć umięśnienia to jak chcesz to osiągnąć ćwicząć dzień w dzień? I tak masz ogromny wydatek energetyczny (bieganie, lekkoatletyka), a jeszcze chcesz aby organizm coś zmagazynował (białko w mięśniach). To proste równanie matematyczne, bo w przyrodzie nic nie ginie. Tak więc po: 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku [...]

zabijasz tymi pytaniami. Wychodziłem z założenia, że wiesz co to dieta:) MUSISZ mieć w diecie dobre zwierzęce białko+ węglowodany+ tłuszcze+ reszta( wit. itd.) Bez tego nie będzie nic. O białku pisałem w kontekście dodatku, gdy zdarzy się( rzadko) dzień, w którym nie zjesz tak jak trzeba, nie zdążysz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w [...]

Najlepsza przed treningówka jaką w życiu jadłem nic od 10 lat mnie tak nie spompowało jak to.... pompa cały dzień mega ubicie pewnie jakiś hormon w środku bo GPLC sie schowało 100x

[...] w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. ewentualnie mozes robc taki trening: 1 dzien wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8-12powtorzen rozpiętki 4x 12-14 i jakies dowolne 3 cwiczenie 2. dzien wyciskanie lajtowo mniejszym ciezarem 4x8-12 brama lub [...]

[...] na start moge ewentualnie dokupic ale nie odstawic bo 20 ml mam juz zakupione... rozpisze moj cykl ale po swojemu bo wy takie skruty walicie ze ciezko skumac Deca 2x2ml na tydzien- 1-8tydzień Wino 2x1ml na tydzień- 5-9tydzień Propioject 2x1ml na tydzień 5-9tydzień Aga co drugi dzień shot-1-4tydzień (dokupic zeby walić oc dzień?) Meta 100tab [...]

[...] dzieki za taka podpowiedz. Moze naprawde ktos napisze cos sensownego. flex chodzilo mi o to ze zadnych efektow nie ma. Naprawde prosze o pomoc, bo nie chce sie kluc co drugi dzien, patrzac na siebie i nie widziec zadnych efektow, szkoda mi kasy ale jak to na mnie nie dziala to wole przejsc na kreatyne. Zmieniony przez - _byk_ w dniu 2010-03-15 [...]

gdzie ty robisz badania testa ze trzeba czekac tydzien na wynik?? u mnie to w ten sam dzien, max nastepnego i jeszcze sie nie spotklaem aby tyle czekac.

nie musisz się podciągać w FBW , możesz robić wiosłowanie tak, będzie w miarę okej ale lepiej zrób np. tak dzień a Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3s Wspięcia 2s Plecy Martwy 3s Wiosłowanie sztangielką w podporze 2s Klatka Wyciskanie na skosie głową w górę 3s Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc/stojąc 2s Triceps Wyciskanie sztangi w [...]

Czytałem gdzieś, że brzuch można robić częściej razy w tygodniu po lub przed treningiem, jak z tym jest? No dobra, więc załóżmy, że wybieram plan: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Proszę więc napisz mi tylko. Mam jeden dzień treningowy, to ile ćwiczeń rozpisać na jedną partię mięśniową + ile na drugą, którą w [...]

[...] Jak miałeś tak długo przerwę to plan fbw byłby fajną opcją, ale musisz sobie to tak poukładać żeby wykonać cały plan na danej sesji treningowej. Nie ma potrzeby trenować codziennie. Jak masz pracę zdalną to spokojnie możesz sobie trenować co drugi dzień, ale trening musi być kompletny. Ewentualnie ułóż go w taki sposób żebyś nawet jak musisz [...]

Dziękuję za odpowiedzi, sogi poszły choć nie o to mi chodziło i mimo wszystko muszę jakoś sensownie rozbić to FBW albo poszukać czegoś w stylu push-pull ale na każdy dzień roboczy (bez przerwy jednodniowej po dniach push i pull) a przerwa ew w weekend bo bez dotlenienia jak się zasiedzę to wydajność mi spada i wręcz usiedzieć przed komputerem dnia [...]

może jestem kozak, ale mam już swoje lata...dokładniej 33 :) i może jest mi łatwiej z tego powodu ale kiedy widzę sytuację gdy kilku kolesi leje jednego to po prostu wkraczam do akcji i ponieważ jestem wysportowanym gościem (trenuję SW od lat) i do tego zazwyczaj chadzam razem z moim pieskiem (obecnie suka rottweiler-idealnie ułożona i wyszkolona) [...]

chciałby jeszcze dodac moja receptę na "spokojne życie" , mam czelność ją podawać, bo odnosze wrażenie ,że procentuje: -zachowanie na ulicy (prawie codziennie wracam po 23 do domku)- bylo to juz wielokrotnie opisywane w tym dziale, wiec tylko najwazniejsze- chód( ala steven seagal;), postawa(plecy proste,klata do przodu (dużej nie mam), [...]

[...] mienie? Nie ja myślałem tylko żeby nie dostać kosy między żebra i żeby mojej kobiecie nic nie zrobili jak mnie zaj***a. Niestety ale takie są realia dzisiejszego świata. Codziennie setki ludzi giną w podobnych okolicznościach. Oczywiście nie chcę tu nikomu wpłynąć negatywnie na jego psychikę. Owszem trzeba walczyć ale w sytuacji gdy jest chodź [...]

Te wasze porady są dobre dla zastraszonych dzieci. Zupełnie jakbym czytał poradnik dla turystów jadących do Somalii, gdzie obowiązuje na ulicy prawo silniejszego, a rządu ani organów ścigania nie ma. Jak smieć prosi o 2 zyla na browca, to nie dajecie mu nic (żadne drobne), a jak się nie odczepia, to tak lejecie go po ryju, aż mu się odechce. [...]

[...] ale nie spalismy tylko nawijka z ziomkami w namiocie, a tu glosy z namiotu obok gdzie mieszkali jacys nie znani nam czlenie, halas, odjezdzaja itd zbieraja ekipe. Na drugi dzien dowiedzielismy sie ze spotkali tych samych kolesi tylko oni uciekli a jeden qmpel nie dal rady. Podobno nie bylo z nim najlepiej. I znow sie sprawdza ze :dwa zlote [...]

[...] dalem za co dostalem "dokladke"). Dostawalem moze z kilkadziesiat uderzen 90% w glowe z piesci i z buta (nawet jednemu wyszlo z wyskoku podeszwa :D ). Na nastepny dzien nikt mi nie wierzyl ze oberwalem bo na twarzy nie bylo ani sladu! za to rece mialem zdarte na calej dlugosci. Do czego zmierzam? Mianowicie chcialem napisac, ze kiedy [...]